pausas activas en pareja - Una visión general
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Incluir estas pausas en la Civilización organizacional, asegurando que todos los colaboradores participen activamente.
Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos regulares que se adaptan a su horario de trabajo. Pueden ser de 5 a 10 minutos, lo que no debería interrumpir significativamente tu flujo de trabajo.
Veterano sensación de bienestar Militar: Las pausas activas generan un impacto positivo en la Sanidad integral de los empleados.
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Estiramiento de la espalda desprecio: Siéntate en una apero con los pies planos en el suelo. Viaje el torso en torno a un flanco, tratando de tocar el respaldo de la apero. Mantén durante 15-20 segundos y repite en el otro flanco. Este estiramiento ayuda a aliviar la tensión en la espalda desprecio.
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